Warum ist ausgerechnet das BeBo® Konzept die Grundlage für mein Kursangebot?
Das BeBo®-Konzept steht für ein ganzheitliches, alltagsnahes und wissenschaftlich fundiertes Beckenbodentraining. Es verbindet Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegung zu einem klar strukturierten, verständlichen Aufbau.
Warum BeBo®?
Weil nachhaltige Beckenbodengesundheit mehr ist als „Anspannen und Loslassen“. Ein zentraler Bestandteil des Konzepts ist das Lernen, den Beckenboden bewusst in den Alltag zu integrieren – beim Heben, Tragen, Aufstehen oder Sport. So entsteht Sicherheit in Bewegung und echte Nachhaltigkeit.
Das Konzept vermittelt Wissen, schafft Bewusstsein und stärkt gezielt – individuell angepasst an Frauen und Männer in unterschiedlichen Lebensphasen.
Für mehr Stabilität, Vertrauen in den eigenen Körper und eine starke Mitte.
aktueller
Kursplan
2026
Beckenbodenkurse nach dem BeBo® Konzept für Mann und Frau in Oberhausen-Rheinhausen und Waghäusel.
*Durch die Zertifizierung des BeBo® Konzeptes bei der zentralen Prüfstelle Prävention ist eine (teilweiße) Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich, muss jedoch selbst bei der eigenen Kasse erfragt werden.
BeBo® in der Schwangerschaft
Für Schwangere, die durch gezieltes Beckenbodentraining ihr Körpergefühl verbessern und sich so auf die Geburt vorbereiten möchten.
Termine & genauere Infos: Coming soon!
BeBo® nach der Geburt
Für Frauen, die nach der Geburt ihren Körper wieder etwas stärken möchten und dabei besonderen Fokus auf den Beckenboden legen.
Sollte frühestens 8 Wochen nach der Geburt gestartet werden. Voraussetzung ist IMMER eine gute Wundheilung und Regeneration im Wochenbett.
Termine: jeweils von 09.30 Uhr bis 11.00 Uhr
Kurs 1: 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 10.06., 17.06., 24.06.
Kurs 2: 14.10., 21.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.
Kosten: 120 € je Kurs
BeBo® nach der Rückbildung
Für Frauen, die nach der Rückbildung das Beckenbodentraining beibehalten und intensivieren möchten.
Voraussetzung: Ein abgeschlossener Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder ein abgeschlossener Kurs "BeBo® nach der Geburt" oder ca. 9-10 Monate Regenertationszeit (falls kein vorausgehender Kurs belegt wurde).
Auch für Frauen geeignet, deren Rückbildung bis zu 2,5 Jahre zurück liegt.
Nicht für Schwangere geeignet!
Termine: jeweils von 16.45 Uhr bis 18.00 Uhr
Kurs 1: 20.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 120 € je Kurs
BeBo® rund um die Wechseljahre
Für Frauen kurz vor, während oder kurz nach den Wechseljahren. Beckenbodentraining, das die hormonelle Veränderung rund um die Wechseljahre berücksichtigt. Für Frauen mit und ohne Beschwerden.
Vorraussetzung: Senkungsbeschwerden müssen vor dem Kurs ärtzlich abgeklärt werden!
Termine: jeweils von 16.15 Uhr bis 17.30 Uhr
Kurs 1: 12.03., 19.03., 26.03., 02.04., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Kosten: 130 € je Kurs
BeBo® Erhaltungskurs für Frauen
Für alle Frauen, die nach "BeBo® nach der Rückbildung" oder nach "BeBo® rund um die Wechseljahre" weiterhin regelmäßig gemeinsam Beckenbodentraining machen möchten.
Termine & genauere Infos: Coming soon!
BeBo®für Männer
Für Männer, die durch gezieltes Beckenbodentraining ihr Körpergefühl verbessern und stärken möchten. Für Männer mit und ohne Beschwerden geeignet.
Termine & genauere Infos: Coming soon!